[002] 고혈압의 진실! 혈압약 없이도 조절할 수 있을까?

 

혈압, 제대로 알고 관리하자!

혈압은 우리 몸 구석구석에 혈액을 공급하는 심장의 힘을 나타냅니다. 심장은 수축과 이완을 반복하며 혈액을 온몸으로 보내고 다시 받아들이죠. 이 과정이 원활해야 건강한 혈액순환이 이루어집니다.

 

혈압의 기본 개념

혈압은 크게 두 가지 수치로 측정됩니다.

• 수축기 혈압(최고 혈압): 심장이 수축하여 혈액을 밀어낼 때의 압력
• 이완기 혈압(최저 혈압): 심장이 이완하여 혈액을 받아들일 때의 압력

정상적인 혈압 차이는 약 40mmHg이지만, 60mmHg까지도 허용됩니다. 그러나 이보다 차이가 크면 심장 건강에 부담이 될 수 있습니다.

 

맥압이 중요한 이유

맥압(최고 혈압과 최저 혈압의 차이)이 크면 심장병 위험이 증가합니다. 나이가 들수록 혈관 탄력이 떨어지며 맥압이 커질 수 있습니다. 연구에 따르면, 맥압 증가가 심혈관계 질환과 사망률의 중요한 위험 요인이라는 점이 밝혀졌습니다.

 

혈압의 정상 범위

혈압은 인체가 원활한 혈액 순환을 유지하는 데 중요한 요소입니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 정상 혈압은 수축기 140mmHg 이하, 이완기 80mmHg 이하이고, 고혈압 기준은 수축기 160mmHg 이상, 이완기 95mmHg 이상입니다. 그러나, 선재광 박사의 저서 "나는 혈압약을 믿지 않는다"에서는 정상 혈압을 '자신의 나이 + 90mmHg'로 보는 관점도 있습니다.

고혈압의 원인

고혈압은 질병이 아니라, 신체가 혈액 순환을 유지하기 위해 혈압을 올리는 자연스러운 반응일 수도 있습니다. 하지만 원인을 해결하지 않으면 건강을 해칠 수 있습니다. 대표적인 원인은 다음과 같습니다.

• 혈관 노화: 혈관이 딱딱해지고 좁아지면서 혈압이 상승합니다.
• 동맥경화: 혈관에 플라크가 쌓여 혈류가 원활하지 않습니다.
• 흡연과 음주: 담배의 니코틴과 술의 과도한 열량 섭취가 혈압을 올립니다.
• 염분 과다 섭취: 짠 음식을 많이 먹으면 혈압이 상승합니다.
• 추운 날씨와 급격한 온도 변화: 혈관이 갑자기 수축하여 혈압이 오릅니다.
• 배변 시 과도한 힘주기: 갑작스러운 혈압 상승으로 위험할 수 있습니다.

 

고혈압의 유형 서양의학에서는 고혈압을 세 가지 유형으로 나눕니다.

1. 본태성 고혈압: 전체 고혈압 환자의 95%가 해당되며, 정확한 원인을 알기 어려운 경우가 많습니다.
2. 속발성 고혈압: 심장 또는 신장 질환 등 특정 질병이 원인이 되어 발생하는 경우(전체의 5% 정도).
3. 고혈압 긴급증: 혈압이 갑자기 매우 높아져 장기에 치명적인 손상을 줄 수 있는 경우로, 즉각적인 치료가 필요합니다.

 

고혈압의 치료

• 혈압을 낮추기 위해서는 단순히 약을 먹는 것보다 근본적인 원인을 해결하는 것이 중요합니다.
• 병원에서 고혈압 진단을 받으면 '평생 약을 먹어야 한다'는 말을 듣는 경우가 많습니다.
• 약을 먹으면 혈압이 일시적으로 낮아지지만, 원인이 해결되지 않으면 다시 상승할 가능성이 큽니다.
• 그렇다면, 약물 치료만으로 혈압을 조절하는 것이 진정한 치료일까요?

 

대부분의 고혈압은 특정한 질환보다 생활습관의 문제에서 비롯됩니다. 즉, 잘못된 습관이 만든 결과라고 볼 수 있습니다. 혈압 관리는 어렵지 않습니다! 생활 속에서 잘못된 습관을 찾아 조금만 바꿔도 혈압을 안정적으로 유지할 수 있습니다.

다음 편에서는 자연을 활용해 혈압을 정상적으로 유지하는 방법을 알려드리겠습니다. 여러분의 건강을 응원합니다!

https://youtu.be/yAvuCmIi2n8