불교와 생활/아버지의 치유노트 혜송(慧松) 2025. 4. 12. 10:02
고혈압은 단순한 숫자의 문제가 아니라 우리 몸 전체의 혈관 건강과 직결된 질환입니다. 오늘은 지난 글에 이어, 우리가 쉽게 구할 수 있는 자연 식재료들을 통해 고혈압을 예방하고 혈관 건강을 지킬 수 있는 방법들을 소개합니다. 특히 직접 따라 해볼 수 있는 건강 레시피도 함께 담았으니 일상 속에서 바로 활용해보세요!1. 아스파라거스 – 스트레스성 고혈압 예방 식품녹색 아스파라거스는 비타민 B군, 카로틴이 풍부하고, 아스파라긴산은 피로 회복과 에너지 대사에 탁월한 효과를 보입니다. 특히 스트레스로 인한 고혈압을 완화하는 데 도움을 주며, 끝부분에 들어 있는 루테인은 모세혈관을 튼튼히 해 혈압을 낮춰줍니다.✅ 아스파라 주스 레시피 (4잔 분량)재료: 녹색 아스파라거스 10줄, 레몬즙 4작은술, 저지방 우유 2..
